метафорические ассоциативные карты
Они основаны на принципе использования образов и метафор для представления и организации идей и концепций.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) - это инструмент, который помогает визуализировать и структурировать информацию, стимулирует креативность и ассоциативное мышление.
Принцип работы МАК заключается в том, чтобы помочь пользователям лучше понять и запомнить информацию, улучшить процесс анализа и принятия решений, а также развить их творческий потенциал.
Эта колода нарисована специально для меня- психолога по работе с тревогами и фобиями в отношениях Фитисовой Елены.
Каждая карта разрабатывалась специально, учитывая психологию отношений, для женщин и помощь им.
Каждая карта разрабатывалась специально, учитывая психологию отношений, для женщин и помощь им.
Итак наслаждайтесь своими инсайтами, узнавайте о себе что-то новое, убирайте не нужное, добавляете нужный ресурс.
1. Сформулируйте свой запрос максимально четко и одним предложением.
2. Вытягиваем карту и записываем себе все ассоциации, которые приходят в голову.
2. Вытягиваем карту и записываем себе все ассоциации, которые приходят в голову.
Это упражнение можно использовать когда у вас появится в этом потребность - ограничений нет.
Если Вы сами не можете расшифровать Ваши ассоциации - запишитесь на консультацию .
Сохрани для себя ресурсную карту, чтобы каждый раз помнить о своём инсайте или результате
1. Вытягивайте 1-ю карту эта карта означает каким я его знаю всего записываем все ассоциации которые приходят вам на ум.
2. Вытягиваем вторую карту. Эта карта означает- каким я хочу его видеть все записываем.
3. Вытягиваем 3-ю карту. Эта карта означает какой он на самом деле. И записываем.
2. Вытягиваем вторую карту. Эта карта означает- каким я хочу его видеть все записываем.
3. Вытягиваем 3-ю карту. Эта карта означает какой он на самом деле. И записываем.
Если Вы сами не можете расшифровать Ваши ассоциации - запишитесь на консультацию .
сохранить карту
Сохрани для себя ресурсную карту, чтобы каждый раз помнить о своём инсайте или результате
1. Задаём первый вопрос : Что важно знать о моей проблеме?
Вытягиваем карту, записываем себе или поговариваем все, что Вы видите на карте и что это для Вас. Например: на карте Вы видите спящего человека, ответ может быть - я закрываю глаза на проблему, из-за этого не могу её решить.
2. Задаём второй вопрос : Как я себя вижу, когда проблема решена? Например : Вы видите карту с руками. Ответ может быть: У меня есть поддержка и все получилось.
3. Задаём третий вопрос: Что нужно сделать, чтобы решить проблему? Пример: видим, предположим, зеркало и ответом может быть : посмотри правде в глаза и сделай шаг.
Вытягиваем карту, записываем себе или поговариваем все, что Вы видите на карте и что это для Вас. Например: на карте Вы видите спящего человека, ответ может быть - я закрываю глаза на проблему, из-за этого не могу её решить.
2. Задаём второй вопрос : Как я себя вижу, когда проблема решена? Например : Вы видите карту с руками. Ответ может быть: У меня есть поддержка и все получилось.
3. Задаём третий вопрос: Что нужно сделать, чтобы решить проблему? Пример: видим, предположим, зеркало и ответом может быть : посмотри правде в глаза и сделай шаг.
Если Вы сами не можете расшифровать Ваши ассоциации - запишитесь на консультацию .
сохранить карту
Сохрани для себя ресурсную карту, чтобы каждый раз помнить о своём инсайте или результате
Принципы работы МАК
- 1Одним из ключевых элементов работы МАК является использование образов и символов для представления идей. Образы могут быть взяты из реального мира или созданы абстрактным образом, чтобы визуализировать понятия или концепции. К примеру, если мы хотим представить идею "семья", мы можем использовать картинку дома или символического дерева, чтобы визуально представить связь и взаимодействие между членами семьи
- 2Вторым важным принципом МАК является ассоциативное мышление. Карты помогают нам устанавливать связи и ассоциации между идеями, позволяя создавать более глубокое понимание и структурирование информации. Если мы представляем концепцию «успех», мы можем использовать образы, такие как море, горы или радуга, чтобы ассоциировать успех с чем-то мощным, непоколебимым или прекрасным.
- 3Третий принцип работы МАК связан с их гибкостью и многократным использованием. Карты могут быть легко изменены и перестроены, чтобы отражать новые идеи, концепции или отношения между ними. Это делает МАК очень полезными инструментами для анализа и уточнения мыслей, а также для коллективной работы и коммуникации. Они могут быть использованы индивидуально или в группе, что делает их идеальным инструментом для совместной работы и обмена идеями.
- 4Принцип работы МАК может быть применен во многих сферах, включая образование, бизнес и психологию. В образовании МАК используются для визуализации и структурирования учебного материала, помогая студентам лучше запоминать и понимать информацию. В бизнесе МАК могут использоваться для стратегического планирования, управления проектами и командной работы. В психологии МАК могут быть использованы для исследования и работы с эмоциями, мыслями и взаимоотношениями.
- 5В заключение, принцип работы метафорических ассоциативных карт основывается на использовании образов и символов для представления и структурирования информации. МАК помогают улучшить понимание, анализ и принятие решений, а также стимулируют креативность и ассоциативное мышление. Использование МАК в различных сферах, таких как образование, бизнес и психология, открывает новые возможности для коммуникации и визуализации идей и концепций.
Метафорические карты: Мощный инструмент для преодоления кризиса в отношениях
Всякие кризисы в отношениях - будь то конфликты, недоразумения или падение взаимного понимания - могут быть очень сложными для преодоления. В таких ситуациях мы ищем способы вернуть гармонию и восстановить связь с нашими близкими. Одним из эффективных инструментов, которые могут помочь справиться с кризисом в отношениях, являются метафорические карты. Сейчас я расскажу вам, что такое метафорические карты и как их использование может помочь во время кризиса в отношениях.
Метафорические карты - это набор картинок, символов и метафор, которые используются для выражения и визуализации различных аспектов нашей жизни и эмоционального состояния. Они предлагают необычный и креативный способ общения и самопознания. Карты могут быть разнообразными: от изображений природы и животных до абстрактных символов и архетипов.
ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МАК ВО ВРЕМЯ КРИЗИСА В ОТНОШЕНИЯХ:
1
Язык символов
В моменты кризиса часто бывает сложно найти подходящие слова для выражения своих чувств и эмоций. Метафорические карты предоставляют универсальный язык, который помогает нам выразиться без необходимости находить точные слова. Мы можем выбрать карту, которая наиболее точно отображает наше состояние и позволяет партнеру понять наши эмоции.
2
Восстановление связи
Метафорические карты могут стать мостом между партнерами, помогая им восстановить связь и найти общий язык. Карты дают возможность чувствовать у себя власть и контроль над ситуацией, а также создают пространство для разговора и сотрудничества
3
Возможность для раскрытия
Карты предлагают возможность партнерам раскрыть свои настоящие чувства и потребности, которые могут быть затруднены в обычной вербальной коммуникации. Они действуют как безопасный и поддерживающий инструмент, который позволяет каждому открыться и быть услышанным
4
Увеличение самосознания
Работа с метафорическими картами помогает нам развивать самосознание и понимание собственных эмоций и мыслей. Карты помогают нам осознавать наши внутренние процессы и находить ресурсы для преодоления кризиса. Это позволяет нам лучше понимать себя и свои отношения
ПРИМЕР ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МАК ВО ВРЕМЯ КРИЗИСА В ОТНОШЕНИЯХ:
Давайте рассмотрим пример использования метафорических карт в ситуации кризиса
1
Представим, что пара встречается с трудностями в коммуникации и чувствует дистанцию между собой.
Они решают воспользоваться метафорическими картами для облегчения общения.
2
Партнеры садятся напротив друг друга и на столе раскладывают набор карт.
Каждый выбирает карту, которая наиболее точно отображает их текущее чувство или состояние. Затем они объясняют свой выбор и делятся своими мыслями и эмоциями, связанными с картой.
3
Метафорические карты помогают партнерам понять друг друга лучше и обсудить свои эмоции и потребности.
Они становятся основой для глубокого и эмоционального разговора, который помогает им восстановить свои отношения и двигаться вперед.
Метафорические карты представляют собой мощный инструмент, который помогает нам выразить и понять наши эмоции и потребности во время кризиса в отношениях. Они создают безопасное и поддерживающее пространство для коммуникации и позволяют нам развивать самосознание.
Разработайте навыки использования метафорических карт и откройте новые возможности для преодоления кризисов в ваших отношениях.
ПРЕИМУЩЕСТВА ИПОЛЬЗОВАНИЯ МАК В ПСИХОЛОГИИ
Метафорические ассоциативные карты (МАК) - это мощный инструмент, который широко применяется в психологии для работы с клиентами и познания их внутреннего мира. Подобно обычным картам, они служат средством визуализации и организации мыслей, но с добавлением метафорических элементов, которые позволяют лучше понять и выразить сложные эмоции и идеи. Сейчас я расскажу вам о преимуществах использования МАК в психологии.
1
Визуализация эмоций и мыслей:
Одним из ключевых преимуществ использования МАК в психологии является способность визуализировать эмоции и мысли клиента. Метафорические элементы на карте позволяют клиенту выразить сложные или абстрактные концепты через наглядные образы. Это помогает психологу лучше понять внутренний мир клиента и уловить глубинный смысл его переживаний.
2
Мост между клиентом и психологом:
МАК действуют как мост между клиентом и психологом, помогая уловить ключевые темы и смыслы, которые могут быть сложными для вербального выражения. Они создают общий язык и метафорический кадр, что способствует глубокому пониманию и обмену информацией между клиентом и психологом.
3
Созидание новых путей мышления:
Метафоры могут стимулировать творческое мышление и помогать клиенту видеть проблемы и решения с новой, нестандартной перспективы. Метафорические ассоциативные карты позволяют клиенту освежить свое мышление и обнаружить новые идеи или взгляды на ситуацию.
4
Доступ к подсознательным ресурсам:
МАК позволяют психологу и клиенту получить доступ к более глубоким уровням подсознания. Метафорические образы и символы на карте могут вызывать эмоциональные исследования, открывая доступ к скрытым ресурсам, интуиции и мудрости, которые могут не быть доступными на поверхности.
5
Развитие самосознания и самоисследования:
Использование МАК может стимулировать процесс самосознания и самоисследования у клиента. Проведение работы с картами помогает клиенту осознать свои мысли, эмоции, ценности и потребности, а также разработать более четкое понимание своей личности и идентичности.
Метафорические ассоциативные карты представляют собой мощный и эффективный инструмент для психологической работы и помогают клиентам лучше понимать себя и свое окружение.
Использование метафорических ассоциативных карт в психологии имеет немало преимуществ. Они помогают визуализировать эмоции и мысли клиента, облегчают коммуникацию, стимулируют творческое мышление, дают доступ к подсознательным ресурсам и развивают самосознание.